طرق فعّالة لزيادة التركيز والإنجاز في الدراسة

📚 طرق فعّالة لزيادة التركيز والإنجاز في الدراسة

تشكّل فترة الامتحانات حالة من التوتر والقلق بالنسبة لمعظم الأشخاص؛ مما يترتب عليه عدم القدرة على التركيز بشكلٍ كافٍ،

 ونستطبع القول إن القلق طبيعي إلا أن بعض الأشخاص قد يبالغون الشعور بالتوتر مما يترتب عليهِ صعوبة في التركيز، وعدم القدرة على التذّكر، إضافةً إلى حدوث خلل في عملية استقبال المعلومات وحفظها،

والذي ينعكس على قدرتهم في الإجابة على الاختبارات واجتيازها،

وعادةً ما ينجم القلق نتيجةً أسباب متعددة مثل :

الخوف من الفشل

 وعدم الثقة بالذات

 وتجارب الرسوب السابقة خاصةً في حال عدم التحضير الكافي للامتحان

 وعدم التمكّن من معرفة الأساليب المُستخدمة لتجاوز الاختبارات بكفاءة

 بالإضافة إلى عدم النوم بما فيهِ الكفاية والذي يزيد من عدم التركيز أثناء الاختبارات.

وتتضمن أهم النصائح المُتبعة للتركيز أثناء الامتحانات ما يأتي:

1- ابدأ بالنية: فلتكن نيتك يا عزيزي أن تدرس وتنجح لرفع راية العلم والأمة وأن تكون حفيدا للعلماء العرب أو أن تكون من أبناء العلماء

2-حدد هدفك واستعن بالله ولا تعجز

3- قسم المادة لأجزاء صغيرة

4- الحفاظ على شرب الماء: فالماء يحفز الدماغ على العمل بشكل أسرع

5-اختيار الأطعمة المناسبة؛ والتي تزيد من الطاقة والتركيز.
6- استخدم إنارة مناسبة ومكان نظيف مرتب للدراسة

التوازن لا يعني أن تحترق لتضيء العالم.

🌟 أنت النجم، فلا تطفئ نفسك.

 كيف تتعامل مع الضغوط النفسية خلال فترة الامتحانات؟

الضغوط ليست عيباً، بل دليل على أنك تأخذ الأمر بجدية.

 ✨نصائح لتخفيف الضغط✨

تنفّس ببطء

اشرب كأساً من عصيرك المفضل

اكتب ما يقلقك على ورقة 

نم جيدا ليلة الامتحان

🧐استخدم مهاراتك، خطّط وقتك، ركّز، وتعامل مع الضغط لا كعدو، بل كمدرب شخصي يقويك.

💡تذكّر: أنت لستَ في سباق، بل في رحلة... فاركب حصانك، واحمل خريطتك، واستعدّ لاكتشاف كنوزك.

وأخيرا لا تنسَ أن تبتسم ☺... فالعقل المُطمئن يذاكر أفضل!